Dzięki prostym ćwiczeniom nie tylko stopy, ale i całe ciało poczuje się lepiej. Zaczynając od dużego palca, po kolei dotykaj mocno kolejnymi palcami podłogi, tak jak przy grze na fortepianie. Następnie dłonią silnie głaszcz okolicę od pięt w kierunku łydki. Powtórz to 10 razy. Wzmacniasz w ten sposób ścięgno Achillesa.
Przyjmij wygodną dla siebie pozycję: stojącą lub siedzącą. Oprzyj stopę na palcach i piętach wykonuj ruchy okrężne. 10 razy każdą piętą na zewnątrz i 10 razy do wewnątrz. Powtórz zadanie, opierając tym razem piętę na podłodze, wykonując ruchy okrężne przednią częścią stopy. Na koniec rozluźnij mięśnie stopy. Usiądź na niskim stołeczku i przyciągnij jedną stopę do ciała. Obiema rękoma ujmij okolicę kostki i potrząśnij nią. Powtórz to przynajmniej 5 razy.